| 日時 |
2021年4月24日（日） 午前の部 10：00～ 12：00
午後の部 13：00～15：00 |
| 会場 |
厚木テニスコート 3面 |
| 参加者 |
午前の部 22名（うち公認指導員6名）
午後の部 15名（うち公認指導員5名） |
| 講師 |
厚木市テニス協会 指導部 |
| 講習内容 |
テニス指導者として、初中級テニス教室等で一般的プレイヤーのレッスンを
するため、球出しの精度向上および練習メニュー紹介などスキルの習得を行った。
具体的内容については、以下の通り。
■午前の部
Ⅰ：静的ストレッチ
Ⅱ：キャッチボール(肩甲骨ストレッチ+コーディネーション)
・2球同時キャッチボール
・肩甲骨を回して→打ち手に軌道を予測させることができる
・リアクションボール→ボールを打てるポジションでキャッチ(スリット)
Ⅲ：手出しストローク
・クロスステップを使わせる
・左手主導を意識させる
・危険回避、アドバイスをするため打つ人を見る
・高いボールを打たせる時はオーバーハンドの球だし。
・高さによってグリップチェンジが有効なことを教える
・手出しでは手が後ろにあるときにテイクバックを完了
・背骨の軸をぶらさない。鼻を突き出す感覚
Ⅳ：フットフォルトのルール説明
・手を伸びきらさない。一番強く振れる高さ
・二本指で人差し指でボールを弾く。バウンド後左に曲がるように投げる
・膝を少しまげて身体を反らす
Ⅴ：サービス
Ⅵ：スライス回転とドライブ回転の球出し
・手を伸びきらさない。一番強く振れる高さ
・二本指で人差し指でボールを弾く。バウンド後左に曲がるように投げる
・膝を少しまげて身体を反らす
■午後の部
Ⅰ：静的ストレッチ・動的ストレッチ
・キャッチボールを行ったり、リアクションボールを使用した。
Ⅱ：ショートラリー
・何でもやらないといけないポジション→ミニテニスで考える
Ⅲ：ラケット出しボレー
・センターに二人、フォア、バックの2球
・センターに二人、フォアフォア・バックバックの4球
※クロス方向に正対させる。
※球だしもテイクバックをしっかりとって予測させる
Ⅳ：ラケット出し三人スマッシュ
1→21→321→321繰り返し
ボレーを混ぜてレベルアップも可能
Ⅴ：ロブカバー&ポジションチェンジ
①ロブ→カバーしてスマッシュ、前に突き球→ボレー
②ロブ→カバーしてスマッシュ
③前衛チェンジして抜ける
Ⅵ：ドライブ回転（エッグボール）の球出し
Ⅶ：サービス
・ツーバウンドめがシングルスコートの外になるように
・セカンドサービス3球×3セット、成功すること
・打ち込まれない、狙っていくことは忘れない
Ⅷ：公認指導員検定試験で行われる球出し内容
①クロスストローク
②逆クロスストローク
③クロスストローク
④アプローチ
⑤フォアボレー
⑥バックボレー
⑦スマッシュ
⑧スマッシュ
■体の使い方について
・左手を入れる。ストローク、スマッシュ、ボレー全て一緒
・身体の使い方左手を入れて、バランスを保つ |
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会場の様子
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